8 weken aandachtstraining Mindfulness

In mijn werk als trainer, coach/therapeut gebruik ik met veel overtuiging en plezier de werkwijze mindfulness. Ik merk telkens weer dat mensen die mijn trainingen volgen en mensen die ik coach veel baat hebben bij mindfulness. Ik gebruik mindfulness sinds ik een opleiding hiervoor heb gevolgd aan de bedrijfsschool Schouten en Nelissen. Mindfulness is een methode die wereldwijd wordt toegepast en zorgt voor dagelijkse steun aan velen.

Ik geef achtweekse cursussen in mindfulness aan mensen uit de regio Kaag en Braassem. De cursus is bedoeld voor mensen met chronische pijnen, angststoornissen, depressies en slaapproblemen, maar ook mensen die veel piekeren en die meer rust en aandacht in hun leven willen. Ik vind het telkens weer bijzonder om te zien dat het de deelnemers lukt om in het NU te komen. Zelf ervaren zij het ‘in het moment zijn’ als een omwenteling. Ze merken dat het piekeren minder wordt en hun lichamelijke en psychische klachten afnemen. En zo begint het zicht op een aangenamer leven met meer rust en ruimte.

Is mindfulness wat voor u?

Soms moet u concluderen dat oude oplossingen niet meer werken. U piekert hoe u dan wel van uw klachten kunt afkomen. U woekert met de hoeveelheid energie dat u voor een dag heeft. U betaalt keer op keer een prijs als u te ver bent gegaan. Er zijn nieuwe oplossingen nodig, oplossingen die op lange termijn uw gezondheid en welbevinden ondersteunen. Het wordt kortom tijd dat u iets voor uzelf gaat doen; voor uzelf gaat kiezen. Ook als u weinig klachten heeft is  kiezen en zorgen voor jezelf van belang!
Kiest u voor een training  Mindfulness, dan kiest u een effectieve methode die u handvatten geeft om met alle mogelijke ‘weersomstandigheden’ in uw leven om te gaan: of het nu stormt, zonnig is of mistig en somber. U kiest voor een cursus of training en nadrukkelijk niet voor een therapie. Over (problemen uit) het verleden zal het niet tot nauwelijks gaan: het gaat over het NU, en hoe we daar met meer aandacht bij kunnen zijn. Die aandacht trainen we gezamenlijk, en de ervaringen van uw groepsgenoten kunnen daarbij veel steun en herkenning geven.

Aan te bevelen is om eerst nog wat te lezen op internet, of in de boekhandel over mindfulness. Zo weet je beter wat aandachttraining inhoudt en of mindfulness bij jou past.

De eerstvolgende training gaat van start op 14 januari in Oude Wetering in het Huis aan het Water. Eventueel start een tweede groep  in maart.
Voor de folder met alle informatie over de cursussen klik HIER.  Wilt u meer weten over wat aandachtstraining mindfulness inhoudt, klik dan Hier.